Isabelle Nazare-Aga

Aujourd’hui, je vais vous parler d’Isabelle Nazare-Aga, auteure de Je suis comme je suis.

Isabelle Nazare-Aga, est thérapeute cognitivo-comportementaliste. Elle exerce en cabinet et mène des stages d’affirmation et d’estime de soi, de recherche des valeurs personnelles, de communication et de gestion du stress. Elle donne des séminaires « Faire face aux manipulateurs ». Elle est notamment l’auteure de plusieurs ouvrages dont Les manipulateurs sont parmi nous et Les manipulateurs et l’amour, traduits en plusieurs langues.

Découvrez un extrait de son entrevue :

Vous êtes thérapeute cognitivo-comportementaliste, formatrice et conférencière. Vous exercez en cabinet et menez des stages d’affirmation et d’estime de soi, de recherche des valeurs personnelles, de communication et de gestion du stress. Comment est née cette envie d’aider les autres ?

Très jeune. Probablement avant 15 ans et de façon consciente vers 15 ans. J’avais une mère psychothérapeute et j’ai eu la chance d’avoir été conviée à faire des stages en groupe de thérapie. C’est ainsi que j’ai découvert des adultes de 40 ans, que j’appelais des « vieux », qui n’étaient pas heureux. C’était une très grande découverte. J’ai vu beaucoup de souffrance à leur âge que je ne soupçonnais pas et j’ai certainement déclenché en moi l’envie non pas d’aider les animaux (parce que de l’âge de 5 ans à 15 ans, je voulais être vétérinaire) mais plutôt d’aider les adultes. Cela s’est dessiné comme une évidence.

Votre dernier livre Je suis comme je suis est consacré à l’importance des valeurs personnelles. Ce guide pratique des valeurs et contre-valeurs permet à travers une grille d’analyse de trouver ce pour quoi nous sommes faits. Quelle est la différence entre une qualité et une valeur ?

Une valeur est 10 à 100 fois plus forte qu’une qualité. Une qualité c’est un mécanisme qu’on met en jeu selon les circonstances. Une valeur, c’est un fonctionnement, c’est un pilotage automatique qui va être activé sans cesse, sans qu’on s’en aperçoive comme une évidence de fonctionnement. C’est ce qui nous amène à faire telle ou telle chose, à prendre telle ou telle décision, à vivre à tel endroit, à nous marier ou pas nous marier, à faire tel ou tel métier, à ne pas changer de lieu de vie ou de vacances, etc. Donc c’est beaucoup plus profond. Ça nous détermine, ce qui fait qu’on est ce qu’on est. Et heureusement ou malheureusement, ces valeurs changent de priorité au cours de la vie. On continue à être ce qu’on est même si nos valeurs changent et qu’on les suit dans leur changement.

Qu’est-ce qu’une contre-valeur ?

C’est ce qu’on redoute le plus au point de ne pas le vivre. Par exemple, cela peut expliquer pourquoi une personne n’arrive jamais à avoir une conversation franche avec son conjoint sur les problèmes puisque ce dernier a une contre-valeur qui s’appelle « conflit ». Donc il ne supporte pas la discussion puisque pour lui, une discussion = un conflit avec sa femme ou avec son chum. Et donc dans ces cas là, cette personne fuit complètement les discussions, par terreur du conflit.

En quoi est-ce utile de les découvrir ?

C’est très important pour se comprendre, pour comprendre avec cet éclairage pourquoi on fait ce qu’on fait, on ne fait pas ce qu’on ne fait pas, pour comprendre vers quelle direction il nous faut aller maintenant. Par exemple, on voit qu’à travers les valeurs d’une personne qui a « créativité », « imaginaire », « autonomie », « évoluer », celle-ci a un profil pour un certain type de métier. Par exemple, elle était bibliothécaire de formation puis une édition l’appelle pour faire des fiches pédagogiques pour la jeunesse et elle a libre cours à son imagination pour traiter les fiches pédagogiques alors ça, c’est typiquement le métier qui lui faut. En restant bibliothécaire de la ville et en ayant des petites animations d’une demi-heure par-ci par-là va également rentrer dans ses valeurs auprès de la jeunesse mais ça ne va pas combler « évoluer ». Donc c’est la jonction de plusieurs valeurs présentes et bien confirmées qui fait qu’on va avoir une idée beaucoup plus précise quand on a un dilemme professionnel ou de choix de vie. Par exemple, est-ce que je quitte le Québec et je vais m’installer en Italie ou bien travailler par mission à l’étranger en tant qu’accompagnateur de touristes québécois dans leur congrès ? Tout ça va nous montrer si c’est viable ou non, si ça nous rendra heureux ou pas.

Une fois que les valeurs et contre-valeurs ont été identifiées, certaines personnes peuvent s’apercevoir qu’elles mènent une existence loin de leurs valeurs personnelles. Elles peuvent être découragées de changer de cap et préférer la facilité en acceptant leur situation actuelle surtout si le décalage dure depuis un moment. Que leur diriez-vous pour les encourager à améliorer leur situation ?

Se faire aider est une bonne chose car elles ont l’intuition que pour leur santé mentale et physique (car le physique va vite prendre le relais), il faudra qu’elles bougent mais bouger peut être absolument terrorisant pour certaines personnes. Il vaut mieux se faire soigner par un thérapeute comportementaliste qui va les faire dépasser leur perfectionnisme, leur croyance qu’ils ratent tout, qu’ils vont se retrouver seuls et sans appui financier que par un thérapeute qui va les faire parler de leur Œdipe et de leur enfance. La peur de ces gens-là, c’est l’échec. Donc on peut travailler sur le plan cognitif et sur le plan comportemental. Il vaut mieux, pour ces personnes-là, être aidé par des professionnels. Une seule séance peut suffire pour créer le déclic. Généralement, s’ils vont voir un professionnel, c’est qu’ils vont mal.

Les valeurs et contre-valeurs peuvent-elles évoluer selon l’âge ou le contexte dans lequel la personne vit ?

Oui et c’est assez normal. Ce qui est assez inquiétant, c’est quand des personnes gardent leurs valeurs de façon constante depuis l’adolescence, qui ont 70 ans et qui n’ont jamais bougé aucune des valeurs. J’en ai rencontré plutôt à la campagne, ce sont des gens alcooliques souvent, ils sont toujours mariés à la personne qu’ils détestent, ça fait 40 ans, ils ont toujours les mêmes amis qu’ils ne respectent pas beaucoup puisque de toute façon, ils n’ont pas vraiment le choix d’avoir ce genre d’amis de voisinage. J’en ai rencontré en France, dans des villages en Bourgogne, c’est affolant, ça fait peur. Heureusement, ce n’est pas le commun des mortels, la majorité des humains ont besoin d’évoluer et c’est grâce à leur faculté de conscience qu’ils vont évoluer. Donc en général, ces valeurs-là changent mais la plupart des gens ne se rendent pas compte qu’elles ont changé de place dans leur hiérarchie. Ce que je préconise c’est que l’on fasse 2 fois par an une liste de ses valeurs. Par exemple, de se mettre sur un transat l’été, de ne pas lire, ne pas parler et réfléchir à ce qu’on a envie pour l’année suivante. Cela peut être au niveau des loisirs, du travail. Par exemple, beaucoup de gens rêvent d’écrire un roman, et la majorité des gens ne s’y mettent pas. D’autres voudraient peindre et n’ont pas encore pris rendez-vous pour prendre des cours de peinture ou voudraient faire du piano mais n’ont toujours pas été voir combien coûte un piano d’occasion.

Prendre ce moment pour réfléchir sur soi, c’est ce que donne l’occasion de mon livre d’ailleurs. Et ce livre est un superbe accélérateur. Les gens peuvent prendre une année à se trouver et encore quand ils n’abandonnent pas le processus en cours de route !

Lire l’entrevue au complet.